CORSO BASE:
il Nordic Walking è un'attività praticabile da tutti, fondamentale è la tecnica che si apprende attraverso un corso base tenuto da istruttori qualificati.
Il corso Base non è costituito da lezioni ma gli allievi saranno seguiti per un mese durante il quale faranno parte di un percorso formativo.
Le prime giornate saranno di introduzione al Nordic Walking e successivamente , in base alle capacità individuali degli allievi , introdotti in un gruppo di cammino dove inizieranno a partecipare a camminate tecniche con esercizi per abituarsi a distanze brevi e poi via via più lunghe. Abbiamo fatto questa scelta in modo che chiunque possa abituarsi da subito a far parte di una squadra, a collaborare e socializzare.
Le prime fasi di questo percorso sono cinque:
- Rilassamento e recupero della camminata naturale
- Sviluppo Cordinativo e Tecnica Alternata
- Elementi Posturali
- La Respirazione
- Tecniche avanzate
SEDI e ORARI:
Parco Regionale della Mandria: ingresso Ponte Verde- Viale Carlo Emanuele
- Sabato ore 9,30
- Domenica ore 9,30 ( Escluse domeniche di eventuali lezioni itineranti )
Parco Pellerina: C.so Appio Claudio 106
- Su prenotazione
è possibile concordare con gli istruttori eventuali corsi infrasettimanali in Mandria.
Al termine del corso verrà rilasciato un'attestato di frequenza della Scuola Italiana Nordic Walking.
CORSO AVANZATO:
Dopo aver terminato il corso base è possibile aderire ad un corso di tecnica avanzata (corsa con i bastoncini, balzi, skating) della durata di 2 ore per lezione.
CORSO DI TONIFICAZIONE:
Nel periodo primavera/estate si terranno corsi di tonificazione all'aperto con frequenze settimanali dalla durata di circa 2 ore a lezione. Occorre essere tesserati ed aver frequentato un corso base o avanzato di Nordic Walking
Presso Parco Regionale della Mandria: per info 338.1939363 - Nicola
CORSO DI CAMMINATA CONSAPEVOLE O MEDITATA:
Lezioni individuali o in piccoli gruppi di camminata consapevole e/o meditata (Breathwalk, Earthwalk) per info :
Nicola: 338.1939363 - mail : nicola@nordicwalkingvenaria.it
Annamaria: 331.7436178 - mail: annamaria@nordicwalkingvenaria.it
CORSI DI GYMSTICK :
Corsi di tonificazione e potenziamento muscolare adatti a tutti e a vari livelli. Il corso si divide in tre parti, camminata e riscaldamento, esercizi di gymstick con degli elastici da adattare ai bastoncini che regolano l'intensità del lavoro e stretching. Tutto questo seguiti da istruttori diplomati e certificati da GYMSTICK ITALIA.
Per info e costi : Nicola Coppolaro cell 3381939363 - email: nicola@nordicwalkingvenaria.it oppure nicola.cop@alice.it
